瑜伽基礎知識

夜ヨガは睡眠の質向上とダイエット効果が期待できるヨガです。自律神経を整え、心身をリラックス状態に導くことで寝付きが良くなり、深い呼吸により血行促進・代謝アップも実現。食後3時間以上経過後、ベッドに入る前のタイミングがおすすめです。

ヨガには身体面とメンタル面で多くの効果があります。ダイエット・むくみ解消・免疫力アップ・血流改善・ホルモンバランス調整などの身体効果と、ストレス軽減・リラックス・感情コントロール改善などの精神効果が期待できます。慢性疲労・肩こり・頭痛・腰痛・不眠症・冷え性などの不調改善にも効果的。自律神経に働きかけることで、様々な体の不調を根本から改善します。

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